苗玉龍是青海西寧人，舊社會時，他以養(yǎng)奶牛為生，生活的清貧鑄就了他堅毅剛強、豪爽樂觀的性格。苗玉龍從小就對武術感興趣，希望能像霍元甲、大刀王五一樣習武報國。當他放牛時，經(jīng)常會單手練甩石頭，日復一日，年復一年通過不斷地練習，苗玉龍“甩石頭”的功夫也一天比一天好了，精準度、力度都比以往有了較大的提高，終于練得一手絕技“流星石”。
26歲那年，苗玉龍發(fā)石擊碎牛頭的一幕被西寧本地的武術名家李道看到，李道隨后讓苗玉龍用石頭擊打了不同的東西，結果均是百發(fā)百中，就連燃燒的香也被打滅了。李道看到了苗玉龍的潛質，決定收苗玉龍做徒弟教他武術，就這樣苗玉龍開始了習武生涯。時光流逝，苗玉龍先后師從青海的李道、甘肅蘭州的海麻(又名溫把式)兩位師傅，潛心苦練少林義門拳、九環(huán)錘、醉棍、流星錘及其他武術套路、器械。通過自己的融會貫通，苗玉龍逐漸領會武術的要義并發(fā)揚了師傅的醉棍，從此名震河湟地區(qū)。
在習武有所成就的同時，苗玉龍也步入中年，開始探索武術的精髓，懂得了武術的最高境界是以德服人，他收徒傳藝，對徒弟一招一式要求十分嚴格，同時也經(jīng)常告誡徒弟習武不是崇尚武力而是以武健身、扶弱懲惡。苗玉龍一生武德高尚，教出來的徒弟，在西寧的武術界也頗有影響，徒弟馬生貴后來成為了全國武術協(xié)會委員。
1953年，83歲高齡的苗玉龍代表青海省先后參加西北地區(qū)民族形式體育表演暨競賽大會的武術表演，并取得了好成績。進京后苗玉龍與馬子才、馬子珍等連續(xù)表演了二十九場，并受到了中央領導的接見。(徐瑞)